為提高社區(qū)居民對睡眠健康的重視，普及科學睡眠知識，幫助居民朋友擁有健康睡眠、健康生活，共享健康人生，11月29日，碧濤社區(qū)黨委聯(lián)合香灣社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心開展了“緩解焦慮 呵護睡眠”健康講座。

　　“良好的睡眠是身體健康的基石，它不僅能夠幫助我們恢復體力和精力，還對免疫系統(tǒng)、心理健康等有著重要的影響。”講座中，李醫(yī)生對不良情緒對身體的危害，緩解緊張情緒、釋放壓力的方法進行詳細闡述，強調(diào)了保持良好心態(tài)對改善睡眠質(zhì)量的重要性，引導居民通過調(diào)整心態(tài)、放松身心來提高睡眠質(zhì)量。

　　講座過程中，居民們時不時舉手提問，與醫(yī)生進行互動交流。李醫(yī)生針對居民們提出的睡眠問題提供了個性化建議，讓現(xiàn)場的居民知曉良好的睡眠不僅可以保持身心健康，還能提高其記憶力、幫助保持情緒穩(wěn)定、遠離抑郁和焦慮。“良好睡眠的講解是很有必要的，給我睡眠帶來了很好的幫助?！眳⑴c者李女士分享道。

　　本次活動，不僅提高了社區(qū)居民對焦慮和睡眠健康的認識和重視，還讓他們掌握了緩解焦慮問題、改善睡眠質(zhì)量的有效方法。下一步，碧濤社區(qū)黨委將繼續(xù)立足社區(qū)需求，開展多樣的健康主題活動，不斷增強社區(qū)居民的幸福感。