為深入貫徹健康中國(guó)行動(dòng)理念，提升居民健康素養(yǎng)，普及科學(xué)營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，5月20日下午，香鳳社區(qū)新時(shí)代文明實(shí)踐站開展“吃動(dòng)平衡 健康體重 全民行動(dòng)”健康知識(shí)講座，特邀請(qǐng)中山大學(xué)附屬第五醫(yī)院國(guó)家注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師卓飛霞給大家授課，轄區(qū)30余名居民參加。

　　講座伊始，卓主任以深入淺出的方式解讀《中國(guó)居民膳食指南》，詳細(xì)闡述“吃動(dòng)平衡”科學(xué)內(nèi)涵。以“中國(guó)居民平衡食寶塔”為核心，通過圖文并茂的PPT和趣味比喻，將復(fù)雜的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)轉(zhuǎn)化為通俗易懂的健康生活指南，強(qiáng)調(diào)了控鹽、控油、控糖的關(guān)鍵要點(diǎn)。同時(shí)針對(duì)居民日常飲食誤區(qū)，分享了低卡食譜搭配技巧和健康零食選擇方法。

　　接下來，卓主任圍繞“科學(xué)運(yùn)動(dòng)，高效燃脂”展開講解。她根據(jù)不同年齡段和體質(zhì)特點(diǎn)，推薦了如健步走、瑜伽、太極等運(yùn)動(dòng)方式，說明適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和頻次，并將自己日常的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣分享給大家。

　　最后，卓主任向在座的居民發(fā)出倡議，可根據(jù)自己的時(shí)間和身體狀況，挑選適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，一起動(dòng)起來，實(shí)現(xiàn)吃動(dòng)平衡，擁抱健康體重！現(xiàn)場(chǎng)還派發(fā)《肥胖及相關(guān)疾病一線防治措施》宣傳手冊(cè)，讓居民更進(jìn)一步了解體重與健康的重要關(guān)系。

　　居民李阿姨感慨道：“以前總覺得吃飽就行，沒想到飲食和運(yùn)動(dòng)里有這么多學(xué)問。這次講座真是干貨滿滿，以后做飯、鍛煉都更有方向了！”不少居民也表示，希望社區(qū)今后能多開展此類健康知識(shí)講座，持續(xù)為大家的健康生活助力。

　　此次講座將抽象的營(yíng)養(yǎng)學(xué)概念轉(zhuǎn)化為可視化、可操作的生活指南，幫助居民掌握科學(xué)飲食的底層邏輯。下一步，香鳳社區(qū)將持續(xù)開展多樣化健康服務(wù)，讓“膳食金字塔”真正成為餐桌上的健康標(biāo)尺。