為加強(qiáng)社區(qū)居民對(duì)健康營(yíng)養(yǎng)的認(rèn)識(shí)，提升居民自我健康管理的能力，5月20日，海霞社區(qū)黨委、新時(shí)代文明實(shí)踐站、婦聯(lián)、關(guān)工委聯(lián)合珠海市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)在社區(qū)居家養(yǎng)老活動(dòng)中心開展?fàn)I養(yǎng)健康講座，吸引了轄區(qū)20余名居民熱情參與。

　　合理膳食與健康老齡化、健康壽命密切相關(guān)，科學(xué)膳食有助于延緩衰老進(jìn)程，預(yù)防慢性疾病的發(fā)生，提高老年人生命質(zhì)量。珠海市營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)的周老師圍繞“吃得平衡、動(dòng)得平衡、健康體重”三個(gè)方面，深入淺出地講解了合理膳食與平衡營(yíng)養(yǎng)的重要性。周老師還根據(jù)“2022版中國(guó)居民平衡膳食寶塔”標(biāo)準(zhǔn)，指導(dǎo)居民如何在日常生活中保持健康合理的膳食習(xí)慣。周老師建議居民平時(shí)要少鹽、少油、少糖，吃優(yōu)質(zhì)蛋白和足量飲水，多攝入膳食纖維，保持食物多樣化，以達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)。此外，周老師還鼓勵(lì)居民們進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，實(shí)現(xiàn)吃動(dòng)平衡，維持健康體重狀態(tài)。

　　“我在講座中學(xué)習(xí)到很多有用的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)，今后我會(huì)更加注重飲食健康，積極參與運(yùn)動(dòng)，做自己健康的第一責(zé)任人?！眳⑴c講座的劉阿姨說(shuō)道。

　　此次講座內(nèi)容貼近居民生活，通俗易懂，居民不僅學(xué)習(xí)到科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)健康知識(shí)，還提高了健康意識(shí)和自我保健能力。海霞社區(qū)將持續(xù)開展此類健康知識(shí)講座，為居民提供更多科學(xué)、實(shí)用的健康指導(dǎo)，助力社區(qū)居民健康水平的提升。